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6月6日爱眼日告家长书

6 6 日爱眼 日告家长书

尊敬的学生家长:

人的眼睛是颗宝,学习生活不可少。但学生如不注意用眼卫生,即可引起近视,影响将来的 学习 乃至工作。在此,希望各位家长多关注自己子女的视力状况,加强用眼卫生的监督与视力矫治,配合学校共同做好防近工作。

一、教育监督孩子注意用眼卫生,坚持“三要三不要”

“三要”: (1) 听课、读书、写字的姿势要端正,不歪头,不斜身。 (2) 要做到“三个一”:读书、写字时,书本与眼睛的距离保持一尺;胸部与桌子的距离大于一拳;握笔时手指与笔尖距离为一寸。 (3) 读书写字时间不宜过长,每一小时要休息片刻。

“三不要”: (1) 不要在强光下或光线暗弱的地方读书,写字。 (2) 不要躺着看书,不在乘车走路时看书。 (3) 不要把字写得过小,连续看书 三十分钟 至一小时后要休息片刻或向远处眺望一会。

二、督促孩子在家也要认真做好一天两次眼保健操 (上、下午各一次)。做眼保健操应注意双手干净,做到穴位准确、手法正确、力度适当。

三、连续长时间看电视,特别是上网、玩手机严重影响孩子的视力。 因此,要求家长严格控制孩子在家看电视次数、时间,每天不超过一小时,半小时后要休息 5 10 分钟,眼与电视机要保持一定的距离( 2 3 米),屏幕位置稍低于眼,看完电视最好做眼保健操,晚上看电视室内开一盏小灯。不玩或少玩电脑,偶尔玩一下时要注意眼睛与电脑的距离不能太近,持续时间不要超过半小时。

四、要给孩子安排比较好的学习环境。 晚上看书最好用护眼台灯,台灯摆放在左上方。

五、采取措施矫治近视。 若为假性近视,应及时督促孩子每天睡前滴眼药水 1 2 滴,认真矫治。视力低于 4.8 以下者应至医院眼科中心进行检查治疗矫正,如需带镜矫正,则应及时配戴眼镜,防止视力过快下降;若视力减退 系其 眼病引起,则应迅速治疗。

六、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼

1 )睡眠充足,保证眼睛得到充分休息。

2 挑食、不偏食,均衡饮食,保证营养全面。

3 )多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素 A 食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。

4 )多到户外活动,多参加体育运动、多观察树木花草,多享受大自然的青山绿水,使眼睛得到放松。

愿您的孩子拥有一双明亮美丽的眼睛。

南京师范大学 附属小学

2018 6 5


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